Ginnastica dolce

E’ rivolta a signori e signore over sessanta . Viene svolta in gruppo con esercizi diversificati a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi ( elastici, palle, piccoli pesi e bolle) che permettono il mantenimento, l’attivazione ed in certi casi il recupero di capacita’ motorie dimenticate. Utile quindi per la sensibilita’ tattile e propriocettiva, per riacquisire le percezioni del corpo nonche’ il rapporto con lo spazio, con una rieducazione globale al movimento. La lezione si svolge con un sottofondo musicale.

Ginnastica di mantenimento

Pone le basi concettuali e pratiche nella Back School, spazia da una presa di coscienza del proprio corpo nello spazio ad un leggero fitness, al rilassamento, al coordinamento motorio, con una moderata attivita’ cardiovascolare, per “mantenere” in forma la persona nella sua totalita’. Viene svolta in gruppo con l’uso di piccoli attrezzi quali rotoli propriocettivi, fit ball, palloni, soft ball, disco s’it e palline di vario tipo utili per coadiuvare l’insegnante nella proposta motoria.