E’ caratterizzato da una attivita’ cardiovascolare molto intensa che attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, tra cui sbarre, pesini, step, elastici, attiva tutte le funzioni motorie muscolari principali, articolazioni, catene cinetiche in forma fisiologica, muscolo cardiaco, attivita’ polmonare ecc. L’impegno e’ graduale e progressivo, ponendosi come obiettivo la tonificazione ed il miglioramento del benessere psicofisico. L’attivita’ svolta è principalmente di GAG con elementi aerobici, circuiti di Intervall Training con fasi di riscaldamento e attivita’ cardiovascolare e tonificazione con stretching e defaticamento finale. Ci sono diverse possibilità, abbonamenti mensili, trimestrali, semestrali e annuali, addattati alle esigenze personali, con fomule monosettimanali e bisettimanali.
Per pagamenti corsi:
Per pagamenti corsi con BONIFICO BANCARIO
Intestazione: SSD ARL NG PALESTRE
IBAN: IT46E 05034 34050 000 0000 14085
Causale: Corso con cognome e nome dell’allievo
Per informazioni specifiche riguardanti i costi, la segreteria è disponibile per informazioni, potete visitare il centro oppure telefonare in segreteria 0392052271.
- Ginnastica per la salute (Pilates)
- NIA
- GAG
- Nordik Walking
- Fit Gym
Ginnastica per la salute (Pilates)
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato nel 1920 da Joseph Pilates che mira allo sviluppo armonico e fluido dei movimenti, rinforzando tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare.
- PILATES MATWORK Lavoro svolto a tappeto con l’ausilio di piccoli attrezzi e una attività cardiovascolare abbastanza intensa. Attenzione viene posta nella respirazione, controllo della postura e rilassamento.
- PILATES CHINESIOLOGICO L’utilità di tale metodo risiede nell’acquisire consapevolezza del respiro e della corretta postura della colonna vertebrale rinforzando i muscoli profondi del tronco (paravertebrali), fondamentali per la stabilizzazione del rachide e nella prevenzione delle patologie vertebrali con gli stessi principi del Pilates Matwork, si approfondiscono i lavori di stabilizzazione posturale e di attività addomino-pelvica
NIA
Movimento globale a tempo di musica con semplici coreografie. Attiva l’apparato muscoloscheletrico tramite cinquantadue movimenti base, alternando movimenti aerobici e lenti per un allenamento ottimale. Creatività e consapevolezza corporea sono gli obbiettivi perseguiti.
GAG
Intensa attività cardiovascolare che interessa tutti i settori muscolari arricchita da brevi coreografie con basi musicali accattivanti e coinvolgenti ad un ritmo intenso.
Per un massimo di dodici posti con prenotazione in segreteria.
Nordik Walking
La camminata nordica è una attività sia per sedentari e sia per sportivi, praticata utilizzando bastoni appositamente studiati. Ciò consente l’uso dell’intero corpo e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, del dorso, degli arti superiori e inferiori non adeguatamente coinvolti nella normale camminata e con un incremento del consumo energetico fino al 46%. Sono sufficienti un abbigliamento comodo, scarpe da trekking leggere e bastoncini.
Fit Gym
Attività fisica a ritmo di musica, strutturata in quattro fasi: riscaldamento, potenziamento in stazione eretta con piccoli attrezzi e a terra e uno stretching e relax finali.
Indirizzo
Via Schiaparelli 6
20852 MB – Villasanta
Recapiti
Fisso: 039-2052271
Mobile: 329-2328417
E-mail: ngdanceschool@gmail.com
